Este es el podcast de palabras. Episodio 222 1s Cómo superar la soledad en el trabajo remoto. Te damos la bienvenida. 3s Este es el podcast de 1000 palabras 3s un espacio con ideas, historias y conceptos de comunicación efectiva para ser más exitoso en tu empresa, en tu mundo digital, en tu emprendimiento y en tu vida 3s con Uds.. Santiago Ríos. 8s Hola, qué tal? Qué alegría tenerte en esta nueva entrega del podcast de 1000 palabras donde semanalmente compartimos ideas, conceptos, historias conversaciones sobre comunicación efectiva en los negocios, en el marketing digital, en la comunicación organizacional y comunicación con equipos de trabajo bueno, también comunicación con nosotros mismos. La comunicación es un área que cubre todos los aspectos de la vida. Y sí que cambió la comunicación en pandemia. Bueno, no nos vamos a meter ahora con las implicaciones de la pandemia y todos los temas que tuvimos que desarrollar porque aprendimos nuevas maneras de trabajar. Pero si vamos a asumir un asunto que, por decirlo de alguna forma, fue un legado que dejó la pandemia para mí, para bien, para algunos, no tanto y que es básicamente la posibilidad de trabajar de forma remota, de trabajar desde la casa. Trabajar de de la casa tiene unas ventajas, tiene otras cosas que no son tan buenas. Y precisamente en este episodio vamos a contarles cómo superar la soledad en el trabajo remoto. Me acompañan el montaje producción y publicación de este episodio. John Edison Montoya 4s Después de algo más de un año de normalización en la vida cotidiana y en la vida laboral, hay algo que nos crea importante de la pandemia. Y es que muchas personas aprendieron a trabajar de forma remota a trabajar desde la casa. Las nuevas plataformas, las tecnologías han permitido que muchos colaboradores de empresas especialmente relacionadas con servicios que no requieren mano de obra, que no requiere manufactura. Nos podamos conectar con clientes, con proveedores, con compañeros a través de plataformas digitales como Met, Sum o Time, por mencionar algunas. Aunque ahora hay otras mucho más poderosas, con más capacidades, con mejor calidad de imagen y de sonido. El tema es que aprendimos a trabajar desde la casa a trabajar de forma remota. 1s No quiero ser pretencioso y dar una conclusión definitiva de que es mejor trabajar desde la casa o trabajar desde la oficina. Hay pros y contras. Yo me he encontrado con muchos clientes que en definitiva prefieren una solución Híbrida dos o tres días en la casa, dos o tres días en la oficina. Muchos jefes o si usan amigo de que la gente esté todo el tiempo en la oficina. Claro, porque quieren estar controlando a la gente. Exactamente, que lo que hacen o algunos incluso quieren justificar la compra, la construcción o el alquiler de un edificio. Y hacen ir a los colaboradores más días a la semana de los que se deberían, no? Y trabajar desde la casa tiene sus grandes ventajas. Por ejemplo, el hecho de no tener que trasladarse hasta una oficina, lo cual redunda en ahorro de tiempo, tiempo que después el colaborador puede invertir para leer un buen libro, para ver una serie de televisión, si quiere, para hacer ejercicio, para estar con la familia. Y que tal los beneficios que trae el planeta? Menos carros circulando, porque pueden trabajar desde la casa. Es un viaje menos que se hace. Es un ahorro de gasolina. Obviamente estar en el lugar de trabajo con los compañeros también tiene ventajas verse las caras es importante en ese relacionamiento con las personas cambiar de frente, ver otras cosas. Un amigo muy cercano, por ejemplo, me decía que estaba desesperado en la casa y conozco de varios casos similares. Este amigo me decía Yo no me aguanto. Mi esposa a verla todos los días en la casa, encerrada, no me aguanto. Es super respetable la verdad. Y así también muchas señoras no se aguantan al marido tenerlo todo el día metido en la casa. 1s Así que hay que entender las posiciones. El tema es que le digo sin ninguna pretensión. Creería yo, por lo que he escuchado el modelo Híbrido de dos tres días en casa, dos tres días en la oficina es el mejor. Pero cuando estamos en la casa, posiblemente también tenemos un problema. Y es la soledad sentirnos solos en el trabajo remoto. Cómo superar esta soledad. Ese es el tema de este episodio que desarrollaremos gracias a este artículo que hemos encontrado en pleno, 4s a raíz de la pandemia, muchas empresas adoptaron el modelo de trabajo Híbrido o completamente remoto. Para muchos empleados, esta fue una gran noticia. Muchos celebraron el hecho de que ya no tendrían que perder tiempo en desplazamientos. En su lugar, podrían pasar algunas horas más en el gimnasio o dedicarse a sus pasatiempos favoritos. La idea de trabajar desde cualquier lugar nos hace sentir liberados. Sin embargo, dice el portal inc. 1s Muchas personas se han dado cuenta desde entonces de una de las mayores desventajas del trabajo remoto nos puede hacer sentir solos. Así lo demostró. Una encuesta de 21, realizada a 2000 trabajadores remotos del Reino Unido. Estados Unidos. La encuesta concluyó que el porciento de los trabajadores de entre 18 y 30 y años le resultaba más difícil hacer amigos y mantener relaciones con sus colegas de trabajo en un entorno remoto. Y el 71 % afirmaba que sentía que sus compañeros de trabajo se habían distanciado. A diferencia de la era pre covite, trabajar desde casa ya no es un lujo. Se ha convertido en la nueva norma para la mayoría de las empresas, nos guste o no. 1s Sin embargo, no vas a ser productivo. Si el trabajo remoto te hace sentir solo y deprimido afortunadamente, existen formas de hacer que el trabajo remoto sea más divertido y a la vez ser muy eficiente con us. Abilidades. 5s Ya regresamos. Después de estos mensajes, estamos hablando de cómo superar la soledad en el trabajo remoto. 2s Este podcast es presentado por el libro Electrónico Cómo crear un podcast desde cero para crecer tus audiencias. Es una guía gratuita en la que Santiago Ríos compila la experiencia de más de 1300 episodios producidos para algunas de las empresas más grandes de Colombia. Cómo crear un podcast desde cero para crecer tus audiencias lo encuentras en 2s 1000 palabras. Como 3s Cuando termines este episodio, te invitamos a escuchar en Spotify, el podcast. Somos canciones. Una conversación con gente que sabe de música y ama la música, artistas, canciones, géneros y conciertos que recomiendan nuestros invitados. Historias interesantes en las que la música fue protagonista. Recuerda, somos canciones. 2s Estamos de regreso a nuestro programa. Estamos hablando de cómo superar la soledad en el trabajo remoto. Estas son las recomendaciones que nos entrega. Inc com. Primera Haz planes después del trabajo. La mejor parte del trabajo remoto es que tienes más tiempo para cuidarte, dedicarte a tu pasatiempo favorito o pasar tiempo con tus seres queridos. Entonces, por qué no aprovechar esta oportunidad en lugar de quedarse siempre en casa después del trabajo? Viendo Netflix organiza una reunión improvisada con colegas a los que rara vez ves reúnete con un viejo amigo o conviértete en el anfitrión de una pequeña reunión familiar. Puedes organizar una reunión, por ejemplo, para jugar cartas o 1s juego de mesa. Organiza una reunión para escuchar un álbum de una banda, de un artista que te guste o para hablar de un tema que te apasione. Tal vez haya un club al que te puedas unir, un club privado o un club deportivo, algo un lugar donde puedas disfrutar de actividades divertidas, de conocer gente nueva y a ser amigos. Este tipo de actividades te ayudan a prevenir sentimientos de sole. Incluso si trabajas solo. 4s Segunda Recomendación únete a un espacio de coworking. El coworking, ya sabemos, son esos espacios donde trabajadores que no tienen una afiliación profesional común comparten el mismo lugar. Estos lugares son muy populares entre los trabajadores remotos, freelancers, emprendedores y profesionales independientes que quieren trabajar en un entorno comunitario en estos días, por ejemplo, nuestra empresa 1000 palabras. Recibió una asesoría de unos estudiantes de la Universidad de Duke, en Texas, Estados Unidos. Y los estudiantes vinieron a Medellín a reunirse conmigo y con otro compañero de la empresa, y nos sentamos en Wework, en este lugar, que es como el más famoso y el pionero. En el tema de coworking, les cuento que qué sitio tan agradable, de verdad. Qué ambiente bonito, qué buena disposición de las cosas y todo con muy buen gusto, sin ser exagerado. La temperatura perfecta, las zonas comunes de cafetería. La gente amable de verdad que impresionante estos espacios de coworking. Te pueden ofrecer todas las comodidades que proporcionaría una oficina tradicional como Internet de alta velocidad, servicios de impresión y copiado, comida y bebida, lugares privados para una siesta, zonas de juegos y otros beneficios. Pero lo más importante de estos espacios es el sentido de comunidad que ofrecen a sus miembros. La mayoría de los espacios de coworking organizan muchos eventos de networking y otras actividades. Cuando tú participas en estas actividades, tienes la oportunidad de conocer a otros miembros. Algunas de estas relaciones pueden convertirse más tarde en amistades sólidas y a veces en oportunidades de alianzas o negocios concretos. Debo mencionar también que hay otros espacios que no son dedicados exclusivamente a coworking, pero que ofrecen estos espacios para personas que son independientes o emprendedores. Por ejemplo, los centros comerciales. Estos sí tienen un poco más de distracciones. Obviamente, hay mucha más bulla alrededor, pero son muy útiles. Por ejemplo, si te cogió la noche o la tarde fuera de la oficina, fuera de tu casa, te sientas en uno de estos espacios de coworking de un centro comercial y terminas una tarea o adelantas algún proyecto. Hay otros espacios como las Cámaras de comercio. Por ejemplo, la Cámara de Comercio de Medellín, en su sede, en el poblado, tiene unas instalaciones preciosas y alquilan ese lugar para reuniones, para encuentro con clientes con proveedores. Te alquilan los espacios como oficina, un lugar súper agradable. Y hace poco, en una reunión social, un amigo peruano que vive en Medellín me cuenta lo feliz que trabaja en el Country Club de Medellín se hizo socio del club que digamos que no es una membresía del todo económica, pero el pago como socio del club y lo libra. 1s Su trabajo lo hace en el espacio de coworking del club. Además de todas las otras actividades extralaborales que puede realizar cuando termina su jornada laboral. Me cuenta entonces cómo después de trabajar, ya tiene su plan para la piscina o para el gimnasio, o puede jugar tenis o squash en la mitad de la jornada laboral, en la mañana o en la tarde se sienta tomar un café con otros profesionales independientes. Recibe proveedores en el club, invita a almorzar y a comer a los clientes. Es decir, es un lugar maravilloso que lo ayuda a superar la soledad del trabajo remoto. Y muchos de estos espacios de coworking organizan eventos de Networking y otras actividades. Cuando participas en estas actividades tienes la oportunidad de conocer a otros miembros. Algunas de estas relaciones pueden convertirse más tarde en amistades sólidas y a veces en oportunidades de alianzas o negocios concretos. 3s Vamos con la tercera recomendación que nos entrega incom. Toma descansos periódicos en el trabajo. Lo que les decía el amigo mío que está en el club. Claro, tiene su espacio de trabajo. Pero sus amigos lo invitan a compartir un café, a sentarse a conversar unos 15 o 20 min. Si estás trabajando solo, probablemente has notado que hay momentos en los que tiendes a volverte menos productivo. La eficiencia disminuye las ideas, dejan de fluir y te sientes cansado y sin motivación. Si has enfrentado esto, no te preocupes, no estás solo. No eres el único. Esto es una señal de que necesitas tomar un descanso. Y aquí es donde vemos una de las ventajas entre comillas de trabajar en una oficina. Por ejemplo, la gente tiene reuniones en un salón específico. Entonces está terminando un proyecto y sabe que a las 10 tiene una reunión en una sala especial. Faltando dos o 3 min. Se para de su computador y se dirige a esa sala y empieza a saludar a las personas. Hola, qué tal? Cómo te fue ayer en la reunión en tu casa? Hola, cómo está tu hijo? Cómo le fue en la graduación? Hola, que más. Y el proyecto? Te lo mando esta tarde? Si, si, claro. Más adelante hablamos. Hola, que más? Dónde vas a almorzar? A en tal lugar. Listo. Ahora nos encontramos, es decir, esos dos o 3 min. Mientras llega a la reunión, planeada en otro salón. Esa interacción en ese momento hace que no te sientas solo. Pero cuando estás trabajando de forma remota, tienes que hacer algo por ti mismo. Puedes tomar descansos periódicos en el trabajo, lo cual te ayudará a revitalizante. Porque cuando está revitalizado o vas a ser más productivo, más eficiente, descansos breves como estirarse o dar un paseo pueden refrescar tu mente. Si vives en una casa que tiene jardín, sale un momento al jardín 5 min. Si vives en un apartamento o en una casa que no tenga jardín, sale un momento a la calle tres, cuatro o 5 min. Cami. Saludas al portero del edificio y luego te devuelves a tu lugar de trabajo. Quizás puedas pensar también en meditación una meditación de 10 o 15 min. Puede ayudar a revitalizante. Ahora, si necesitas un descanso más largo y eres independiente, tómate un día libre. Ahora, si eres colaborador, tienes que pedirle permiso a tu jefe para tomar el día libre. Eso sí, el día libre. Que sea para descansar, no para ponerte a trabajar en otras cosas. Este tipo de descanso sean cortijos o sean de días enteros. Harán que notes una diferencia real en tu trabajo, tanto en la salud física como en la mental en general. 4s En conclusión el trabajo remoto puede ser divertido, pero definitivamente presenta desafíos a los que tenemos que adaptarnos y encontrar formas de superar. Cuando encuentras formas efectivas de enfrentar estos desafíos, trabajar desde el lugar que elijas puede ser liberador. Y para lograrlo inc com, nos presenta estas tres recomendaciones. La primera as planes después del trabajo, dedícate a tu hobby preferido practica un deporte reúnete con amigos y familiares. Segunda recomendación Únete a un espacio de coworking. Sitios como Wework ofrece todas las comodidades para que trabajes muy bien. Y conozcas otras personas ubica también espacios de coworking en centros comerciales, cámaras de comercio y clubes privados. Tercera recomendación Toma descansos periódicos en el trabajo. A veces descansos de cinco, 10, 15 min o a veces tómate un día completo si puedes hacerlo nuevamente. Muchas gracias a com de donde hemos tomado este arte. Dejamos el link del artículo original en las notas de este show. Si llegaste a la sara a este episodio, por favor síguenos en tu directorio de podcast preferido estamos en todos. También recomienda este contenido. Alguien que lo pueda necesitar? Un amigo, un colega, un familiar. Ya sabes, mi promesa. Siempre te hago quedar muy bien. 2s Yo soy Santiago Ríos. Te espero muy pronto. En otra entrega de El pocas de 1000 palabras. Gracias por.